深旋气发精锐，弹指穿木如插泥。
人体经过一夜平卧，体内的废气必然聚积。而早晨练气功，一可舒展筋骨，泄尽废气，二可纳入新气，整脏振神。
午时人体经过半天的活动，易致气逆，失静、静而无力，午练可调气归穴，导静倡顺。但午练时间不宜过长，一般十分钟即可。
夜练，是因为夜半更深，万籁俱寂，宜使思纯心专，气易领发。
远山可以养心，清流可以定神，思若山则心得，质若水则神以精。
心境松而无他物，万若自然，凝息而养。
思若轻松苍山，质若清流明水。
入真镜，入定镜，周身仙然，云行飘渺。
常乐正直站立，重心移至涌泉，然后放松，他用逆式呼吸，呼意想气由命门至丹田，吸则意守脐心想外界之华气入体内。
修真之名，俗曰修道，它囊括了动以化精，炼精化炁，炼炁化神，炼神还虚，还虚合道，位证真仙的全部修持过程。
何谓真？真乃真人之业位，真乃真仙，不是自封标榜，实乃空间上界所封也。
真人乃修道人的最高境界，修持者均应胸怀大志，高瞻远瞩，终生勤奋，刻苦修持，德功并进，以求达到真人，真仙的上乘境界，故曰修真。
气是宇宙间，时空中，万物生化的根本，是一种基本物质。
“气始而生化，气散而有形，气布而蓄育，气终而象变。”
万物的化生、生长、繁殖、消亡，都是气贯穿始终，气乃万物的基础和根本。
“人之生，气之聚也，聚则为生，散则为死。”
人仙不出小乘法，地仙不出中乘法，神仙不出大乘法。
道本无问，问本无应，及乎真元一判，太极已散。
“道生一、一生二、二生三。”一为体，二为用，三为造化。
体用不出于阴阳，造化皆因**。
上、中、下列为三才，天、地、人共得一道。
这道生二气，气生三才，三才生五行，五行生万物。
万物之中，最灵最贵者，人也。
穷万物之理，尽一己之性，穷理尽性，以至于命，全命，保生以合于道，当与天地齐坚固，而共得长久。
有动而修者，有静而修者，有动静兼修者。
动而修者，其法有两途。
其一依人为创编之功法套路，依式而动。
今朝学此套路，明日炼彼功法，以博学多家为炫耀，诚为可笑也。
套路如套，有为所造，如不跳出，时光空耗，似这种修法，就如同读书，这家小学转到那家小学，如不猛醒，升学恐难望也。
其二为神动，亦称灵动而修者，此法静极生动，识神静寂，元性调动，而形体自动，其动受元神所指挥，不以主观意志为动念，千姿百态，顺应自然，乍看杂乱，实则有规。
其功效较之有为编排之法优胜一筹，道法自然，此法颇合自然之旨趣，但此法宜先攒簇五行，和合四象，调和体内之阴阳，避免所出之神阴气过重，易被魔控而入歧途。
如能真知其理其法，此乃一上乘法门，动而修真者，其目的和效果，实乃炼形化精，使谷化精，祛病除疾，疏经通络，补漏健形之目的，属于炼丹法中的起手“清地平基”法也。