，小帆，你得训练啊，你这小身
板怎么保护我啊，我给你制定个训练计划，一个月保证脱胎换骨」。
听了李丽的话，吕帆真想找个地缝钻进去，被女人鄙视了，还是个美女，这
是他最不能容忍的，暗暗下定决心一定要锻炼的像斯瓦辛格那样，看你以后还小
不小瞧我。
可当看到李丽为他制定得训练计划时，吕帆就有点胆怯了。这哪是训练啊，
这是想把他练死啊：各种俯卧撑１００个、立卧撑１００个、平板支撑半小时、
爬楼梯５０层、仰卧起坐２００个。
「丽姐，你这是跟我仇吧，这个训练量，我会死的」，吕帆愁眉苦脸的道。
李丽一脸差异「不会啊，这我还是看你底子差减少了训练量呢，我是按照美
国海军陆战队的训练给你安排的，包你满意」。
「不行啊，丽姐，求求你了，这个训练量太大了，我这条小命没了不要紧，
可是你以后连个说话的人都没有了，多孤独啊」吕帆哀求道，把刚才的下的决心
都不知道抛到哪去了。
经不起吕帆的一番软磨硬泡，李丽最后把除爬楼梯外的开始的训练量减少了
一半，让他有个适应的过程，然后在一点点增加。
「丽姐，你的怎么训练啊，跟我说说」。
「我呀，跪式俯卧撑１００个，分五组，平板支撑半小时，在跟你爬爬楼，
巩固一下体能，就搞定了」李丽抛了个媚眼后道。
「同样都是人，差距咋就那么大呢」吕帆无奈的想到。
为了保证安全两人还是去他俩住的那栋大楼的楼梯间巡视了一圈，没有发现
丧尸。应该是因为疫情爆发是在半夜，人们都在家里，只有少数人在外面，比如
保安小王，要巡逻，会在外面。剩下的大多数人变成了丧尸也会是在家里，丧尸
是不会开门的，所以这部分丧尸对他们没有威胁。对于为什么他俩没有变成丧尸
这种问题，谁都给不出答案，也就懒得去想。
就这样开始了一天的特训，吕帆完成一半的训练量就已是累的筋疲力尽。看
着李丽悠闲的的训练，真是想说一句：「人比人得死，货比货得扔啊」。
看着吕帆挥汗如雨的趴着楼梯，李丽的心里也是非常的欢喜，这样的男人才
真正的能够保护自己。对他的感觉又是好了几分。当看到吕帆不时的投来羡慕混
杂着无奈的眼神时，更是觉得好笑。
「小帆，不服啊，是男子汉就超过我」李丽向吕帆抛了个媚眼说道。
吕帆知道李丽这话是带着激将的意味说的，但心里还是感觉不服倔强的回了
句：「你等着，三十年河东三十年河西，莫欺少年穷」。
李丽呵呵的笑了一声，加快了脚步跑出了老远说道：「小帆，到楼顶你要是
能超过我，我就答应你一个愿望」。
吕帆听到这话，还没反应过来，愣了一下。随后突然意识到了什么似的，赶
紧奋起直追，发了疯似得猛跑。李丽又是一阵娇笑道：「你来抓我啊」。
到了最后他也没有追到李丽，毕竟爬楼梯是最后一个项目，他在前几个项目
已经把体力耗费殆尽了，能爬到５０楼应经是极限了。
吕帆心有不甘的道：「明天我一定能超过你」。
「好啊，给你一个月时间，随时奉陪」李丽颇具挑衅意味的道。
「好，我就不信我会败给一个女人，可是说好了的，什么都答应我哦，嘿嘿」
吕帆淫贱的笑着。
「你这毛都没长全的小家伙，我还怕你啊，对，什么都行」李丽很不屑的说。
吕帆只回了个坚定的表情就慢慢的往楼下走，每一步都是那么的蹒跚。李丽
笑了笑也是跟着他往下走。
就这样的训练过了１０多天，李丽每天都换一些非常性感的运动装诱惑着吕
帆脆弱的神经，每当李丽扭着性感的蜜桃臀跑在自己前面的时候，吕帆都狠不得
立刻加快速度，把这个尤物就地正法。可是始终是没有追上过李丽，有好几次都
是差一点，可到了最后李丽每次都是一个加速冲到了终点。他知道李丽是故意的，
让自己感觉和她的差距不大，最后在发力冲刺，这让他很是郁闷。可也让他想到
了战胜李丽的方法，「嘿嘿，等着瞧吧，小娘儿们，你是逃不出我的五指山的」。
到了特训的第２０天，吕帆感觉时机成熟了，自己的体能和身体素质已经是
不可同日而语，可以实施自己的计划了。
做完了前面的训练，又到了爬５０层楼梯。吕帆开始阶段并不着急快跑，而
是积蓄体能留在最后冲刺，给李丽个措手不及。李丽并不知道他的心思，还是像
往常一样悠闲的只领先吕帆一小段。看着李丽在自己前面性感的屁股，他心中暗
喜，计划实行的很顺利，看我赢了怎么对付你。
爬到了楼梯的第４５层，吕帆看着时机成熟，李丽就领先自己半层楼梯，突
然加速应该能超过她。说时迟那时快，吕帆压低身体，突然加速，只用了四步就
爬了半层楼梯，到了楼梯转角处，正好前面就是李丽，他右手猛地拉拽楼梯扶手，
一个借力，就超过了李丽。
李丽突然感觉后面一鼓劲风袭来，一个黑影窜到了自己身前，闪电一样的跑
出了老远。「这是吕帆！都到了这时候了，还有这种爆发力，不会吧」。赶紧加
速猛追，但最后还是为时已晚。毕竟男女有别，男人和女人的身体素质差别很大，
速度、爆发力、力量没有可比性，吕帆经过２０天的训练，已经非以前可比了。
到了终点５０楼，吕帆趴在地上呼呼的喘着粗气，最后的冲刺把他所有的潜
能都发挥了出来，现在感觉身体像灌了铅一样沉重。但还是露着一脸坏笑的看着
李丽道：「丽姐，我赢喽，别忘了我们的约定」。
「你耍诈，你个坏蛋」李丽气鼓鼓的道。
「丽姐，兵不厌咋啊，可不能怪我哦」。
【未完待续】