增加体能储备，加强下肢力量，是圆圆能否在球队继续呆下去的条件。不过
圆圆以前能成为职中模特队的首席领队，是因为她的身材实在太适合做一个模特
了。
这样近乎完美的身材，要是在篮球的训练场被彻底地破坏了它的协调性，生
性喜欢让美好的东西永远保留下去的李校长，是不允许自己做这样焚琴煮鹤的事
情地。
腿部力量增加，是不一定要把一双纤长的腿练成如大象那般的粗壮，增加身
体的对抗能力，也不是要有河马那样的体重才可以，所以，李校长为圆圆量身定
做了一套适合他自己审美观点的训练计划。
不过，不论是哪一种训练方式，增加身体绝对力量都是前提，圆圆开始了由
李校长制定的，且每天训练完都要比她地上八公分的李校长，从训练场上把她背
下来的艰苦的力量训练了。
让圆圆做体能及力量训练，李校长让其他替补球员在坚持基本功训练时，做
的最多的是防守练习。
单对单的防守，两人的协防，区域的联防，扩大的盯人防守，全场的紧逼防
守，以及各种防守之间的转换，队员之间的换位。每一场训练结束，不光最先被
李校长背下去的圆圆，其他的女孩子除了一两个体力好的，剩下的都是李校长背
下去的。
强度大的训练，对高度紧张和疲劳的肌肉进行放松按摩是必不可少。李校长
的一个妻子卫红，她家里是祖传的医术是治疗跌打损伤，这让卫红成村里的赤脚
医生，也让她把家传的医术也毫无保留地手把手的交给了李丰。
而李丰，除了在柳绵乡的时候用过卫红教的东西，在他回城后，即使是在成
招办那闲在的时光里，拿起现代运动医学看了理解了大部分以后，做的最多的一
件事，就是后来的菲儿身上把学来的东西实习实践了。
现在，十几个女孩子加上她们的教练，都已经成了李校长实习实践自己所学
的对象了。
第二节错了，改不改（３）
现代运动医学与传统技法相结合，为女孩们在承受高强度训练后身体的有效
恢复提供了保障，谢教练看到后顾之忧被解除后，很痛快的就把主力队员平时的
训练量，也加到了接近极限。
只是李校长的时间有限，毕竟学校里还有一大摊子的事在等着他，因此，李
校长就把一些常用的恢复性手法手把手地交给了每位队员，这样在每次训练完就()